作为一项竞技体育项目，马拉松运动具有长时间持续高强度的特点，对身体各项素质的要求很高，同时还需要在极度疲劳的状态下保持高度专注与适应，因此，马拉松运动员必须经过长时间的训练与磨练，才能成为一名优秀的选手。
马拉松运动员的训练非常严格和系统化，一般需要至少半年甚至更长时间的时间准备。首先，他们要根据自己的身体素质和目标制定一份个性化的训练计划，根据训练计划进行有计划的、科学的、渐进式的训练。这个过程包括了跑步、力量训练、跳跃、灵活性、耐力、速度、敏捷度等等，其中最核心的是跑步训练。
在训练过程中，马拉松运动员必须严格控制自己的体能和心理状态，不断调整自己的心态、纠正错误和完善技能。对于马拉松选手来说，最重要的是耐力和毅力，只有克服疲劳和痛苦，才能完成赛跑。在训练中，跑步技巧和节奏要讲究，一不小心便可能出现受伤。因此，许多选手会选择一些科学保健措施，如按摩、温泉、辅助训练等等，以保证自己在状态最佳的状态下竞赛。
马拉松运动员在比赛时要面临的挑战是巨大的。比赛中极寒和酷热的环境、身体疲惫和心情低落、食物和水的短缺，这些都是挑战。然而，马拉松运动员在比赛中仍然要保持镇静、冷静应对，克服困难，迎接挑战。在比赛中，他们不仅要面对强大的对手，还要面对自己的心理和身体上的挑战。因此，他们必须时刻保持冷静、保持平衡，稳定自己的情绪，以达到在紧张的局面下做出决策的目的。
马拉松运动员的奋斗历程之所以值得我们学习和借鉴，是因为他们的成功与奋斗精神在很大程度上是适用于任何一个领域的。他们用坚韧和毅力克服了各种困难，坚持刻苦训练，以及强大的意志和自制力，马拉松运动员向我们展现了成功所需要的一切。无论是在工作、学习还是人生各个方面，都应该学会如何克服挑战、如何锤炼自己的意志和毅力，以及如何严格自律，最终实现自己的目标。
在马拉松运动员的奋斗历程中，我们看到了一个人所拥有的毅力、坚韧以及对自我的严格要求，这些是成功的重要因素。我们也可以从中看到，任何事情都需要心理和身体上的坚持，并不断努力才能达成。在我们的人生中，同样如此，如果我们想要获得成功，就需要时刻保持坚持和不懈的努力，才能达成我们的目标。