跳高是田径项目中的一项技巧性很强的项目，对于运动员的技术要求非常高。在跳高动作中，如何通过腿部力量提升高度是关键的一点。
首先，要想跳得高，腿部力量是至关重要的。腿部力量的提升可以通过长时间的训练来进行，这包括重复进行腿部肌肉的力量训练。例如，可以采用深蹲、蹲跳等训练方法来加强腿部肌肉力量。深蹲可以锻炼到腿部的各个肌肉群，而蹲跳则可以提升爆发力。在进行这些训练的时候，要保持正确的姿势，并逐渐增加重量和难度，以逐步提升腿部力量。
其次，跳高动作中的起跳动作也非常重要。起跳时，要站在跳板上，腿部微曲，身体重心略微后倾，同时双臂自然下垂。在起跳瞬间，要迅速发力，将腿部肌肉收缩，以产生强大的冲击力。同时，要注意脚尖要用力踩踏着跳板，将力量传递到地面，并且要有很好的协调性和节奏感，以保证跳得更高。
此外，腿部的助跑动作也是跳高项目中需要注意的。助跑时，双腿要迅速地伸展开，力量要集中在大腿和小腿肌肉上，使身体能够产生更大的冲击力，给予足够的起跳力量。在助跑过程中，要保持身体的平衡，尽量减小能量的损耗，以便在起跳时能够更高效地发力。
在跳高动作中，腿部力量不仅仅是指肌肉的力量，还包括协调性和稳定性。因此，除了进行腿部力量训练，还需要进行一些平衡性和灵敏性的训练。例如，可以进行平衡板训练、单腿蹲、加权跳肚等训练方法。这些训练可以提高运动员的身体控制能力和对腿部力量的协调性。
此外，保持良好的身体柔韧性也是跳高动作中很重要的一点。良好的柔韧性可以让运动员在跳高过程中更容易地完成复杂的动作。因此，平时要注意进行拉伸运动，特别是要加强对于腿部和腰背部肌肉的拉伸，以保持良好的柔韧性。
总结起来，跳高动作中如何通过腿部力量提升高度，是一个综合的过程。需要通过长时间的训练和不断的努力来提升腿部力量，包括力量训练、起跳动作、助跑动作等。同时，还需要保持良好的协调性、稳定性和柔韧性。只有通过不断的训练和努力，才能不断提高自己的高度，取得更好的成绩。