竞走是一项古老而又充满挑战的田径项目，它要求选手在规定的路程内，保持一定的步行速度并且要遵守特定的步行规则。相比于跑步，竞走运动更注重选手的技术和耐力，因此选手的速度和姿势对比赛成绩起着至关重要的作用。
首先，竞走的速度是竞争中最为关键的因素之一。相比于跑步，竞走并不是谁跑得快就能取胜的比赛，而是要求选手在一定的速度范围内保持一定时间才能取得好成绩。通常来说，竞走的速度要比正常步行速度快得多，但又不能像跑步那样迅猛，因此选手需要在练习中找到一个能够保持的最佳速度，以便在比赛中有所发挥。
其次，竞走的姿势也是影响比赛成绩的重要因素之一。正确的姿势能够帮助选手更有效地利用身体力量并减少疲劳，从而提高比赛中的持久力和稳定性。在竞走中，选手通常会保持直立的身体姿势，胸部微微前倾，双手自然摆动，步伐稳健而节奏感强烈。另外，选手的脚步着地要清晰明了，脚掌要与地面尽量平行，脚踝和膝盖要保持稳定，这样才能减少受伤的可能性，同时也能更有效地推进身体前进。
综上所述，竞走运动的速度和姿势对选手取得好成绩至关重要。在练习中，选手需要根据自己的身体条件找到适合自己的速度和姿势，并不断加以练习和调整，以求在比赛中取得最好的表现。同时，教练和专业人士也需要对选手的速度和姿势进行及时的指导和纠正，以帮助选手在竞技中发挥出最佳的水平。只有不断提高速度和完善姿势，选手才能在激烈的竞争中脱颖而出，取得更好的成绩。